Jeśli chcesz przejść przemianę wewnętrzną i poprawić jakość swojego życia na co dzień, zwiększyć poczucie dobrostanu, zredukować stres do zdrowych granic, czy zwiększyć efektywność pracy, nauki, koncentracji i pamięci to zapraszamy Cię na 8- tygodniowy kursu redukcji stresu (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction).
Jest to program nauki medytacji uważności opracowany pod koniec lat 70-tych przez profesora neurobiologii Jona Kabat – Zinna i po raz pierwszy zrealizowany z powodzeniem w Klinice Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Medycznym w Worcester (Massachusetts/USA). Współczesne badania naukowe na całym świecie potwierdzają, że 8 – tygodniowy program redukuje stres, wspomaga leczenie wielu chorób, poprawia koncentrację, zwiększa odporność. Wskazują, że MBSR w sposób realny zmienia jakość naszego życia.
Program opiera się w całości na świeckich technikach medytacyjnych dostarczając jednocześnie wielu narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia z ciekawością i bez oceniania. Dzięki kursowi doświadczysz czym jest uważność w naszym życiu, co oznacza bycie tu i teraz, w jaki sposób można przerwać nawykowe reakcje na różne wydarzenia w życiu i zastąpić je w pełni świadomą odpowiedzią na zmieniające się okoliczności.
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą:
- lepiej sobie radzić z trudnymi emocjami
- nauczyć się obserwować własne myśli
- zwiększyć koncentrację
- zwiększyć efektywność pracy i nauki
- zwiększyć umiejętność radzenia sobie ze stresem
- poprawić samoocenę i akceptację
- polepszyć relacje ze sobą i otoczeniem
- nauczyć się odzyskiwać wewnętrzny spokój i mieć więcej równowagi w życiu
- żyć pełniej i być świadomym każdej chwili
- zadbać o siebie poprzez doświadczanie pozytywnej zmiany
- nawiązać kontakt z własnym ciałem
- odzyskać kontakt ze swoją intuicją
- uwrażliwić swoje zmysły
- nauczyć się uważnego oddechu
- zadbać o poprawę swojego zdrowia
- zredukować stres do zdrowych granic
Cena: 1100 zł/ za osobę, 8- tygodniowym kurs redukcji stresu
Prowadząca- Magdalena Wilk– Jest certyfikowaną nauczycielką mindfulness MBSR (certyfikat Mindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness –
Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness), terapeutką rozwoju osobistego.
Regularnie medytuję i uczestniczę w odosobnieniach medytacyjnych.
Prowadzę indywidualne spotkania w oparciu o uważność organizując kursy redukcji stresu MBSR, warsztaty medytacyjne, warsztaty rozwoju osobistego, autorskie warsztaty: „Podróż w głąb siebie” i „Uwierz w siebie”, „Spotkania z uważnością”, autorski program dla dzieci „ Zaproś uważność do swojego Życia”. Puściłam więzy z korporacją, by spełniać się w kreowaniu swojego życia z lekkością, jestem inwestorką na własnych zasadach, żyję w obfitości, robię to co kocham, blisko natury.
